JAN

15

Memahami Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur

Jumat, 15 Januari 2016

Labels: Tips Kesehatan

Advertisement

[Penghuni 60] Sudah diketahui oleh banyak orang bahwa jika kita kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur tersebut. Padahal, sangat penting untuk mengetahui bahwa perubahan suasana hati, sakit kepala dan bahkan perubahan nafsu makan yang terjadi pada Anda mungkin bisa berakar pada kurangnya tidur.

Baca Juga:

"Tidur adalah proses penting untuk biologi kita. Jika ada beberapa malam di mana Anda kehilangan 1 sampai 2 jam per malam ini bisa menyebabkan tanda-tanda kurang tidur," kata praktisi kedokteran, Brandon Mentore, seperti dilansir laman Sheknows , Selasa (5/1).

Nah, berikut ini adalah cara untuk mengetahui tanda-tanda Anda kurang tidur:

1. Anda mudah terganggu
Hal ini bukan hanya imajinasi Anda. Bila kurang tidur Anda mungkin menemukan diri tidak bisa fokus pada satu tugas. Kurangnya tidur tentu membuat hari kerja kurang produktif.

2. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari
Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.

3. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan jadi terhambat
Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.

Jadi, sebisa mungkin gunakanlah waktu istirahat Anda untuk tidur. Agar saat terbangun nanti badan Anda menjadi lebih segar kembali.

*******

Mobile Version

( jpnn )

Artikel Menarik Lainnya:

FOLLOW and JOIN to Get Update!

Advertisement

Labels:

25

COMMENTS

Kurang tidur juga suka bikin pusing

By:

mar

17

Kurang tidur juga suka bikin pusing

Jd penting mana, game atau kesehatan??

By:

mar

15

Jd penting mana, game atau kesehatan??

haha

By:

mar

15

haha

wahaha, mantap banget ini,, saya ini sering begada...

By:

mar

15

wahaha, mantap banget ini,, saya ini sering begadang dan tidur di siang hari, bahkan disekolah. susah emang kalo udah ketagihan game, takutnya saya terganggu kesehatanya

http://buangair.blogspot.co.id/2016/03/cara-membersihkan-wajah-dengan-benar.html

Adminya Curhat Nihh...

By:

mar

8

Adminya Curhat Nihh...

Hmmm, kayaknya pengalaman pribadi nih :)

By:

jan

31

Hmmm, kayaknya pengalaman pribadi nih :)

Hahaha, bang Djangkaru ini kyk gak paham aja, nger...

By:

jan

31

Hahaha, bang Djangkaru ini kyk gak paham aja, ngerti sendiri ajalah... msh mending komen gitu sih, daripada masang link yg gak jls.. :)

baca komentar semacam ini kira-kira dia baca kagak...

By:

jan

30

baca komentar semacam ini kira-kira dia baca kagak ???

Mudah terganggu dan mudah emosi.

By:

jan

30

Mudah terganggu dan mudah emosi.

Makanya jgn terlalu byk nulis puisi apalagi malam ...

By:

jan

30

Makanya jgn terlalu byk nulis puisi
apalagi malam hari
Apalagi kalo belum mandi
Bisa-bisa semua pembaca puisi
Pada lariii..
^_^

Nah, tuh dengerin kata pak Dokter ahlinya, mksh Pa...

By:

jan

30

Nah, tuh dengerin kata pak Dokter ahlinya, mksh Pak Rachmat masukannya :D jd gak blh terlalu mlm tidurnya ya Pak?

kalau untuk orang dewasa, 6 jam cukup. yang pentin...

By:

jan

27

kalau untuk orang dewasa, 6 jam cukup. yang penting kualitas tidurnya. paling bagus adalah mulai jam 8 - 9 malam, bangun sepertiga malam, sekitar jam 3 dini hari

Pantesan aku kurang energi Ada kesenjangan dihati ...

By:

Anisayu Nastutik

jan

27

Pantesan aku kurang energi
Ada kesenjangan dihati
Jadi lamban merangkai puisi
Ternyata kurang lelap malam hari..

Terima kasih sob.. mksh kunjungannya

By:

jan

25

Terima kasih sob.. mksh kunjungannya

mksh sob

By:

jan

25

mksh sob

Sukses selalu gan..

By:

jan

25

Sukses selalu gan..

sukses selalu gan

By:

ADVERTISINGPEKANBARU

jan

25

sukses selalu gan

TERIMA KASIH SOB... :) Jual balon ya sob?

By:

jan

23

TERIMA KASIH SOB... :)
Jual balon ya sob?

SUKSES SELALU UNTUK PENGHUNI60 :) SEMOGA MAKIN JAY...

By:

jan

23

SUKSES SELALU UNTUK PENGHUNI60 :)
SEMOGA MAKIN JAYA DAN BERSINAR DI TAHUN 2016

Hayoo, ngliat gambar apa tuh yg muncul ampe salah ...

By:

jan

23

Hayoo, ngliat gambar apa tuh yg muncul ampe salah fokus gitu, hehehe... :D
Pa kbr mas Intan? ane jg lama gak main ke blog ente.. maklum, jd org sibuk hihihi...

udh lama gk masuk sini jadi salah fokus hehe

By:

jan

22

udh lama gk masuk sini jadi salah fokus hehe

gak juga sob, justru kalo keseringan menguap itu t...

By:

jan

21

gak juga sob, justru kalo keseringan menguap itu tandanya ada tubuh kita tdk sehat, selain karena capek kurang tidur, juga disebabkan oleh kurangnya oksigen ke otak dan tekanan darah rendah. Maka hati2 kalo km sering menguap. Itu sebuah sinyal ada yg tdk beres dlm tubuh.

selalu menguap adalah tanda-tanda kurang tidur ya gan

By:

jan

20

selalu menguap adalah tanda-tanda kurang tidur ya gan

Sama2 sob... mksh kunjungannya

By:

jan

18

Sama2 sob... mksh kunjungannya

Betul sob... pengennya mata merem aja sih..

By:

jan

18

Betul sob... pengennya mata merem aja sih..

Build a Mobile Site

View Site in Mobile | Classic

Share by: