MAR
28

Memahami Tanda-Tanda Anda Kurang Tidur


Jumat, 15 Januari 2016
Labels:
Advertisement
[Penghuni 60] Sudah diketahui oleh banyak orang bahwa jika kita kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kita. Namun, kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda kurang tidur tersebut. Padahal, sangat penting untuk mengetahui bahwa perubahan suasana hati, sakit kepala dan bahkan perubahan nafsu makan yang terjadi pada Anda mungkin bisa berakar pada kurangnya tidur.

Baca Juga:

"Tidur adalah proses penting untuk biologi kita. Jika ada beberapa malam di mana Anda kehilangan 1 sampai 2 jam per malam ini bisa menyebabkan tanda-tanda kurang tidur," kata praktisi kedokteran, Brandon Mentore, seperti dilansir laman Sheknows , Selasa (5/1).


Nah, berikut ini adalah cara untuk mengetahui tanda-tanda Anda kurang tidur:

1. Anda mudah terganggu
Hal ini bukan hanya imajinasi Anda. Bila kurang tidur Anda mungkin menemukan diri tidak bisa fokus pada satu tugas. Kurangnya tidur tentu membuat hari kerja kurang produktif.

2. Anda menderita kesenjangan dalam energi sepanjang hari
Jika tingkat energi menurun, Anda bisa memperkirakan hal ini sebagai salah satu contoh dari apa yang bisa terjadi ketika tubuh belum memiliki jumlah yang cukup istirahat yang berkualitas.

3. Kemampuan Anda untuk membuat keputusan jadi terhambat
Tidak hanya kurangnya istirahat mengganggu nafsu makan Anda, kurang tidur juga mencerminkan ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang baik sepanjang hari, terutama dalam hal makanan.

Jadi, sebisa mungkin gunakanlah waktu istirahat Anda untuk tidur. Agar saat terbangun nanti badan Anda menjadi lebih segar kembali.

*******
Signp60

Mobile Version

( jpnn )

Thanks
Penghuni 60
Penghuni 60

Artikel Menarik Lainnya:




FOLLOW and JOIN to Get Update!

Advertisement

Labels:
0
COMMENTS
Build a Mobile Site
View Site in Mobile | Classic
Share by: