אידישע וועלט פארומס

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 12:23 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:31 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 2:29 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 08, 2023 3:22 pm

איך טו שוין עקסערסייז מער ווייניגער בקביעות פאר קרוב צו א יאהר ניתן לומר כהאב נישט געזען קיין גרויסע שינויים
ווייסט איינער פון עפעס א מומחה מיט וועם כקען אוסשמועסן פונקטליך וואס איז גוט פאר מיר אין וויזוי?
ייש''כ

וואסערע שינויים ווילסטו זען ? וואג ? כח ?

כח, ד. ה. מער אויפגעפרישט, ענערגיע, פאוקוס, קלארע קאפ, וכדו'

איך בין נישט קיין טרעינער, אבער פאר מיר ארבעט זייער גיט פאר ענערגי וואקן שנעל, גיטע לאנגע סטרעטשעס

גוטע וועטער האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 2:35 pm

מיר האט א חבר געזאגט ער האט פארלוירן 40 פונט נאר פון מאכן עקסערסייז, און נישט עסן ביינאכט

בלוט בלבול האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 4:50 am

גוטע וועטער האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 2:35 pm

מיר האט א חבר געזאגט ער האט פארלוירן 40 פונט נאר פון מאכן עקסערסייז, און נישט עסן ביינאכט

איך האב פארלוירן 40 פונט פון מאכן אביסל עקסערסייז יעדן טאג, און שניידן דאס עסן אין האלב.

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 5:53 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 12:23 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:31 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 2:29 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 08, 2023 3:22 pm

איך טו שוין עקסערסייז מער ווייניגער בקביעות פאר קרוב צו א יאהר ניתן לומר כהאב נישט געזען קיין גרויסע שינויים
ווייסט איינער פון עפעס א מומחה מיט וועם כקען אוסשמועסן פונקטליך וואס איז גוט פאר מיר אין וויזוי?
ייש''כ

וואסערע שינויים ווילסטו זען ? וואג ? כח ?

כח, ד. ה. מער אויפגעפרישט, ענערגיע, פאוקוס, קלארע קאפ, וכדו'

איך בין נישט קיין טרעינער, אבער פאר מיר ארבעט זייער גיט פאר ענערגי וואקן שנעל, גיטע לאנגע סטרעטשעס

פאר ווי לאנג?

אינטרעסאנט דער איינציגסטע זאך וואס א דאקטער האט מיר געזאגט וועט נישט אויפטוהן איז וואקן סגוט פאר אלטע מענטשן זאגט ער

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 11:42 am

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 5:53 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 12:23 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:31 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 2:29 pm

וואסערע שינויים ווילסטו זען ? וואג ? כח ?

כח, ד. ה. מער אויפגעפרישט, ענערגיע, פאוקוס, קלארע קאפ, וכדו'

איך בין נישט קיין טרעינער, אבער פאר מיר ארבעט זייער גיט פאר ענערגי וואקן שנעל, גיטע לאנגע סטרעטשעס

פאר ווי לאנג?

אינטרעסאנט דער איינציגסטע זאך וואס א דאקטער האט מיר געזאגט וועט נישט אויפטוהן איז וואקן סגוט פאר אלטע מענטשן זאגט ער

אז די דאקטער הייסט שוין מאכן עקסערסייז ברויכ'סטו פאלגן די דאקטאר, האסט געזאגט די ברויכ'סט פאר פרישקייט, יעצט צו דיין פראגע פאר ווי לאנג? דארפסט וואקען גענוג לאנג/שנעל אז די זאלסט אנהייבן שוויצן, און די זאלפסט פילן ווי דיין הארץ קלאפן הייבט אן גיין שנעלער און אזוי אויך דיין האטעמען,

למדן ת''ח האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:35 pm

does any one know where I can go do exercise in Williamsburg I would want to do it with a group and a trainer

אהרן ריכטער האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 5:09 pm

למדן ת''ח האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:35 pm

does any one know where I can go do exercise in Williamsburg I would want to do it with a group and a trainer

Breindy active אויף פארק x ספענסער האט א גאר געשמאקע גרופ קלעס פאר מענער מיט זייער א גוטע טרעינער יעדע מאנטאג און מיטוואך ביינאכט 9:30 ביז 10:30

למדן ת''ח האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 8:18 pm

אהרן ריכטער האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 5:09 pm

למדן ת''ח האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:35 pm

does any one know where I can go do exercise in Williamsburg I would want to do it with a group and a trainer

Breindy active אויף פארק x ספענסער האט א גאר געשמאקע גרופ קלעס פאר מענער מיט זייער א גוטע טרעינער יעדע מאנטאג און מיטוואך ביינאכט 9:30 ביז 10:30

וויפיל קאסט דאס ?
וויאזוי איז מען זיך מקשר צי זיי?

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 12:24 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ זונטאג אוגוסט 27, 2023 11:42 am

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 5:53 pm

לאנג איילענד האט געשריבן: ↑ פרייטאג אוגוסט 25, 2023 12:23 pm

עילוי נפלא האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:31 pm

כח, ד. ה. מער אויפגעפרישט, ענערגיע, פאוקוס, קלארע קאפ, וכדו'

איך בין נישט קיין טרעינער, אבער פאר מיר ארבעט זייער גיט פאר ענערגי וואקן שנעל, גיטע לאנגע סטרעטשעס

פאר ווי לאנג?

אינטרעסאנט דער איינציגסטע זאך וואס א דאקטער האט מיר געזאגט וועט נישט אויפטוהן איז וואקן סגוט פאר אלטע מענטשן זאגט ער

אז די דאקטער הייסט שוין מאכן עקסערסייז ברויכ'סטו פאלגן די דאקטאר, האסט געזאגט די ברויכ'סט פאר פרישקייט, יעצט צו דיין פראגע פאר ווי לאנג? דארפסט וואקען גענוג לאנג/שנעל אז די זאלסט אנהייבן שוויצן, און די זאלפסט פילן ווי דיין הארץ קלאפן הייבט אן גיין שנעלער און אזוי אויך דיין האטעמען,

בכלל נישט געהייסן איך האב געפרעגט

למדן ת''ח האט געשריבן: ↑ דאנערשטאג אוגוסט 24, 2023 3:35 pm

does any one know where I can go do exercise in Williamsburg I would want to do it with a group and a trainer

נארמאליזעם האט געשריבן: ↑ פרייטאג יוני 24, 2022 4:06 pm

אויב איינער וויל מער אינפארמעישן בנוגע עקסערסייז קען מיך פרעגן, כבין סערטיפייט.

חיים טוב האט געשריבן: ↑ מאנטאג יאנואר 08, 2024 11:59 pm

איינער ווייסט ווען עס איז די ליידיגסטע עקסערסייז קלאס ביי שלעיזינגער פין קרית יואל ?

THANKSFULL האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 07, 2024 11:02 am

כ'האב אנגעהויבן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אין א זשים. כ'האב קודם די ערשטע לאמיר זאגן צווישן 5 און 10 מינוט געגאנגען קודם צושטאטלעך און דערנאך אנגעהויבן סעריעס ווי געלאפן אויף 5.5 MPH.
און אזוי אויך צוגעענדיגט היבש שטייטלעך אבער נאך מיין צווייטע טאג האב איך געפילט אפילו 2 שעה נאכן ענדיגן די עקסערסייז אז מיין הארץ קלאפט מוראדיגע שטארק ממש אז כ'האב נישט געקענט אפילו עסן.
כ'האב למעשה גערופן א חבר אן הצלה וואלענטיר און מען האט מיר געמאכט א AKG (דאכט זיך אזוי הייסט עס.) און אלעס האט ב"ה גוט.
אבער למעשה שטייען מיר שוין די נעקסטע טאג און כ'פיל נאך אביסל פעין דארט אין די עריעא.
סא מיין שאלה איז צו ס'איז בכלל נערמאל אזוי ווען מען הייבט אן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אז מ'זאל פילן אזוי שטארק אפגעמיטשעט די הארץ/טשעסט ?
שכח

דזשי רי בי האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 07, 2024 11:14 am

THANKSFULL האט געשריבן: ↑ מיטוואך פעברואר 07, 2024 11:02 am

כ'האב אנגעהויבן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אין א זשים. כ'האב קודם די ערשטע לאמיר זאגן צווישן 5 און 10 מינוט געגאנגען קודם צושטאטלעך און דערנאך אנגעהויבן סעריעס ווי געלאפן אויף 5.5 MPH.
און אזוי אויך צוגעענדיגט היבש שטייטלעך אבער נאך מיין צווייטע טאג האב איך געפילט אפילו 2 שעה נאכן ענדיגן די עקסערסייז אז מיין הארץ קלאפט מוראדיגע שטארק ממש אז כ'האב נישט געקענט אפילו עסן.
כ'האב למעשה גערופן א חבר אן הצלה וואלענטיר און מען האט מיר געמאכט א AKG (דאכט זיך אזוי הייסט עס.) און אלעס האט ב"ה גוט.
אבער למעשה שטייען מיר שוין די נעקסטע טאג און כ'פיל נאך אביסל פעין דארט אין די עריעא.
סא מיין שאלה איז צו ס'איז בכלל נערמאל אזוי ווען מען הייבט אן צו מאכן ערענסטע עקסערסייז אז מ'זאל פילן אזוי שטארק אפגעמיטשעט די הארץ/טשעסט ?
שכח

אז די גייסט אין דזשים זיי דארפן האבן עקסערסייז אינסטרוקטער פרעג זיי
יתכן אז די הארץ ווייטאג איז טשארלי הורס וויבאלד די הארץ איז א מיקסעל, סא געבעס 3 טעג עקסערסייז, #איך בין נישט קיין דאקטער
@נארמאליזעם ?